瞑想というと、難しく感じますが
実は、とっても シンプルで、日常的
部屋を掃除し、
カラダをきれいするのと同じで
あたま/脳の整頓、心のクリーニング
ヨガ=瞑想(一般ヨガはポーズ主ですが本来は瞑想)
また=禅/ディヤーナもヨガ言葉
例えば、免疫力を上げ、風邪ひかないと一緒で、脳を整え、脳の免疫力を上げるようなもの
ー 医療に負担かけない 暮らし実現 ー
日々、戦略、判断、脳はフル活動で 常に緊張状態
ヨーガセラピーは 体をゆっくり動かしながらできる瞑想
段階を踏んで、安全・効果的にできます
初めは、からだや呼吸から気づく/瞑想がおすすめです
脳が疲れてると、からだは心底リラックスできません
終了後、皆さんが口々に「頭がすっきりする」と
脳が休息し、こころにゆとりができます
恒常性、自律神経や心身症、不安障害、に大変効果的です
アロスタティック負荷低減
過度なストレスで、脳機能バランスが失われストレスレベル値が超え、それが原因で脳や身体に障害が発生、その負荷を下げることが実証されています
Since 2007