秋の風がここちよい 今日この頃です
来週はお外でヨガです 晴れるといいですね。。
みなさんは 一日に、どのくらい、自分の心や体のために、何かしてあげてますか？
本当の意味での自分のためにしてあげる事です。
ご飯を食べる お風呂に入る、といった毎日の作業以外のことです
いつも時間に追われ 忙しさに身を任せ
「何かをしていないと不安になる」という方も、いるのではないでしょうか・・
色んな事象で自分をくるんで、本当の幸せから目を背けていませんか？
そして、ふと気付くと あれ？ 自分は本当は何をしたいんだろう？ と思い始めます
「本当に大切なこと」と「手放しても困らないもの」をしっかり区別する必要があると思います。
大切なことの一つに、自分の体と心の調和があげられます
身体の調和が整ってこそ、幸せな毎日の生活が成り立つのです。
１日の１５分は２４時間の１パーセントになります
たった１パーセントでも 自分の心と体の調和のための時間を作ってあげられたらなと思います。
アーサナ 呼吸法 瞑想を、たった１５分でもいいので、毎日してあげてください
それだけでも 毎日続ければ まったく違ってきます
「本当に大切なこと」とはなにか？
秋の夜長の時期 いい時です
この機会にもう一度 振り返ってみてはいかがでしょうか？
自分の本当の幸せの為に、ほんの少しの時間、「本当に大切なこと」について考えてる
それも素敵な時間です
必ず、今、必要なことが、だんだんと見えてくるはずです
～千葉マインドフルネス 瞑想 こころメンテ～
