✤✤   ようこそ Yoga therapy School !   ✤✤


いつも遠方からも沢山の方にお越し頂きありがとうございます

「安全」に「効果的」なヨガセラピー
誰でも無理なく ヨガを深めたい方にも

はじめてだけど大丈夫?Q&Aは下記をご覧下さい
少人数制、お気軽にご参加を・・

一般のヨガクラスは下記をご覧ください

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*** ◆ クラス参加の流れ  ***


「クラスの案内」から全ての詳細ご覧頂けますスケジュール」から第2希望日時までをお知らせ下さい

当日は10分ぐらい前にお越し頂き、カルテの記入があります(心身状態をお伺いさせて頂きます)

費用はクラス終了後、予定のわかる方はご予約も承ります(曜日を決めてもOKライフスタイルに合わせ自由に)

✦✦初めての方/登録された方には✦✦
パンフレット・セルフケアチェックカルテ・小冊子をお渡しします


ご予約  ~どうぞお気軽に~ 当日も空いてればOK
お名前と第2希望日時までお知らせを、当日の詳細を返信します

✉ mukyoga@gmail.com(携帯はPCメールのブロックを解除を)
047 - 779 - 9727   (9時~18時  レッスン中は承れません  )
友だち追加
またはLINEから 

お電話は繋がりにくい場合は恐れ入ります、出来ればメールかLINEにてご連絡お願いします
キャンセル待ちの場合もあります、予めご了承ください



*** ◆◆◆  質問 Q&A   ◆◆◆ ***

Q、身体が硬いけど、大丈夫ですか?

A 初めにお伝えしたいのは、体の柔軟性=健康は間違った認識。ヨーガセラピーは医療施設でも行っている安全に効果的にできる療法としてのヨガでもあります。体の硬い方、運動が苦手な方に向いています。簡単な動きと呼吸を大事にして行います、身体が硬いことはまったく問題ありません。老若男女、誰でも安全に生活に取り入れることが出来ます。初めに問診票でお身体の状態をお伺いさせて頂きます。体の硬いと思っている方こそ、是非ご参加ください。みなさん、「こんなことなら早く参加すればよかった~」と仰います。その日の体調に合わせてやり方を変えることが出来るヨガセラピー、安心してご参加ください。
体調がすぐれない時のご参加について

Q,体験レッスンはありますか? また当日の持ち物は?
A入会金がございませんので特に体験レッスンのご用意はありません(料金システムはクラスのご案内からご覧ください)体験で行いたい方は1回券、もしくはお好きな回数を当日からご利用できます(コンスタントに通う方ほど1回分がお得ですのでお財布にも優しく続けられます)
また、当日の詳細は返信にて全てご案内します、どうぞご安心してご予約ください。


Q初心者ですが、大丈夫ですか?
A、初めにカルテにお身体の詳細を可能な範囲で記入して頂き、簡単なカウンセリングを行います。呼吸に合わせてゆっくりと自分のペースで行えるヨガセラピーですので、どの方がヨガ初心者ですが、皆さん、終わったあとに「とても気持ちよかったです」と仰います。少人数制で、自分に集中して目を閉じ、呼吸や体の感覚を意識を向けて行っていますので、人の目を気にせず行えます。ヨガは自分のカラダと対話する時間です、ご自身の体をゆっくり観察しながら行いますのでどうぞ安心してご参加ください。どうしても心配という方は、プライベートクラスから始める事も出来ます(グループクラスも少人数制ですので、セミプライベートクラスになります)その日の体調に合わせて行えるヨガセラピーです、どうぞお気軽にご参加ください。


Qどのクラスから始めればよいか迷っています
A初めて参加される方は、一般のグループクラスからご参加ください、トータル的にYOGA/瞑想の体験が可能です。初めにカルテを記入して頂き、お身体のこと、ご要望、ご質問等、当日にお話を聞かせ下さい。グループクラスが不安な方、また目的がはっきりしている方はプライベートクラスを。また、体を動かしたくない方など、カウンセリング/お話からでも始められます。家から出るのが困難な方はスカイプ受講も可能です。養成講座は一般のクラスの補てんとして知識を身につけることが出来ます。ヨガは体験の科学です、どうぞ、実際にお好きなクラスからお気軽に参加して頂き、健やかな人生の糧にして頂ければ幸いです。

Q、男性も通えますか?
A、はい、通えます。老若男女どなた様でも参加できます。


Q、いろんなヨガの種類があり、何を始めればよいか迷い中です
A、もし、ヨガ初めての方でしたら、迷わず、ヨガセラピーから始めてみてください、誰でも容易くできます。また、様々なヨガを試して最終的に戻る方も多いです。ヨーガセラピーは奥が深く、初心者だけではなくヨガスタジオやスポーツクラブ、個人で指導しているヨガインストラクタ―の方も沢山学びにいらっしゃいます。ヨーガセラピーは、数々の論文が世界中で発表され、学会でも様々な科学的な研究発表もされています。ヨーガセラピーについては詳しくはこちら。疾患別症例報告など、ご覧になりたい方はお教室でご覧いただけます。また、運動目的だけではなく、伝統的なヨガ(呼吸法や瞑想などもしっかり学ばれたい方)を行いたい方にもおすすめです。


Qメンタル面で病院に通院し、薬も服用しています、どのクラスから通えばよいでしょうか?
A初回時、カルテの記入で心身の状況を出来る範囲で記入をして頂き、簡単なカウンセリングを行いますので一般のグループクラスからでも安全に始められます。もし、初めに心身の相談希望や不安な方はプライベートクラスからでも始めることが出来ます。まずは、ご自身の体や呼吸を気持ちよく観察する時間を作り、身体の過緊張を解くところから始めるのが良いと思います。また、様々な養成講座も開催してます、心を学ぶ講座もあります、多方面からご自身のセルフケアにお役立ていただけます。実際問題、メンタルケアは特別なことではなく誰にも必要なことです、特に心身症や自律神経疾患、ホルモン、免疫系などのカラダの疾患に強く出て来てしまうという方は、特にセルフケアをする時間を日常で増やすことを是非心がけて頂ければ幸いです。



Q、膝の具合が悪い母と、プライベートクラスに通いたいと思っています、大丈夫でしょうか?
Aはい、大丈夫です。ヨーガセラピーは、例えば、車いすの方、寝たきりの方などでも誰でも行えます。やり方も、膝を全く動かさないようにも出来ますし、椅子を使って上半身をメインに行う事も可能です。家でも出来るように、椅子に座ってできるパターンをお教えします。プライベートクラスですので、その他、ご要望やご希望など何なりとお話をお聞かせください。


Q小学生の娘とプライベートクラスに通いたいと思います、可能でしょう?
A、もちろん可能です。お子さんの疾患の改善、また教育の一環など、お子さんと一緒に通いたいという方は少なくありません。例えばマタニティヨガは赤ちゃんの良い胎教になるように、小さなお子さんのうちからヨガを習わせたいという方は多いです。また、受験生のお子さんの集中力を身につけることや、良いリラクゼーションにしたいなど、様々なご要望がございます。また、小、中、高校とどの時期でも様々な問題を抱えている方にもご参加頂けます。


Q、赤ちゃんと産後ヨガに参加したいのですが、鳴き声が心配です・・
A、赤ちゃんは泣くことがお仕事なので、もちろん泣かせたままで大丈夫です、お子様の要望に応えながらになりますが、出来る範囲でヨガを行ってみてください。マタニティの方は、産後のお母さんと触れ合えることで心強く、赤ちゃんの鳴き声にも癒されています。どうぞ産後の気分転換にお気軽に参加してみてください。


Q瞑想クラスに参加したいのですが初心者です、大丈夫でしょうか?
A、初めてヨガ/瞑想を行う方は、一般のグループクラスから初めて見てください(一般のクラスも瞑想そのものになります、十分に心の整理整頓、柔軟性を図れます。またマインドフルネスを行いたい方も一般のクラスにお越しください)もし体を動かすことに抵抗がある場合は、瞑想クラス(心を見るクラス)からでも構いませんが、カラダや呼吸から見た方が容易く本来の瞑想に繋げることが出来ます。


Q
体調があまり優れません。どのくらいのペースでヨガをするのが効果的ですか?
Aヨガは毎日生活の中に取り入れることが出来ます。特に体調の悪い時には副作用のない薬のように上手に生活に取り入れる事ができ、最適なセルケアとなります。クラスへの参加は週1回で通われる方が多いですが、週に2,3回の方など、みなさんのご都合にあわせて自由に来て頂いています。ご自身で行われない方は週1以上ペースの参加がおすすめです。慣れてきた方は覚えて頂いて、毎日家で5分、10分でもご自身で行い、心身のケアを出来るだけ日々の習慣にしましょう。ヨガセラピーを日常にし、健やかで豊かな生活に恵まれますように体調がすぐれない時のご参加について


その他、何かございましたら、お気軽にご相談を・・


*  Y o g a を 日 常 に * 

セルフケアカルテ(問診票)について
ヨガセラピーは代替医療の一環としても行います。初めに今の心身状態をお伺いします。常に状態も変わっていくと思いますので定期的に追記も行います。ヨガを処方する際の参考になり、随時、皆様の心身状態やご要望に沿ってより心身の効用にお役立てください。また、しばらく来られなかった方のカルテは1年間保管(退会の際にはカルテをお返ししております、また、個人情報は十分に保護されます、どうぞご安心下さい)
ストレス関連疾患に対するヨーガ利用ガイドはこちら
※当日参加者の心身の状態によってヨガの処方が異なります 


ヨガセラピーの効果はこちらから

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★★ 心身にホリステイックなセルフケア ★★
誰 に で も で き る 安 全 で 効 果 的 な ヨ ガ セ ラ ピ 


統合医療 補完医療(代替医療)

西洋治療の薬や外科治療といった対症療法に加えて、現代は、補完医療として医療の選択肢が増え、様々な角度から、自身に合った処方ができる統合医療への期待が高まってきました。実際に、代替医療を一緒に行う医療施設も増えてきており、セラピーとしてのヨーガもその一つになります。ヨーガセラピーの良い所は、薬や、カウンセリング、マッサージといった外からのアプローチだけに依存せずに、自らで処方できる強さがあります。自分の健康は自分で守っていく、ストレスマネージメント、セルフケアは自らで行える強みがあります。
一人ひとりの心身の健やかさの実現があなたの大切な人の幸せに
そしてみんなの平和につながると願いを込めて活動しています

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※日時は変更の場合もございます
またキャンセル待ちやすでに募集終了の場合もございます、予めご了承ください。