安 全 で 効 果 的 な 心 身 の メ ン テ ナ ン ス
～誰でも、無理なくセラピーとしてのヨガ～
心身の理解を深めていきましょう
少人数制、お気軽にご参加を・・
「安全」に「効果的」に行えるヨガセラピー
初めての方、体が硬い方、体調の優れない方も
慌ただしい毎日から解放され、健やかな毎日を
※当日参加者の心身の状態によってヨガの処方が異なります
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◆自律神経疾患でお困りの方 ◆更年期・ホルモンバランスの改善 ◆ライフワークの改善 ◆心の安定・メンタルケア ◆リラクセーション ◆頭をスッキリ リフレッシュ ◆肩こり、腰痛・不眠症の改善 ◆瞑想を日常に ◆ストレスマネージメント
✦✦マ イ ン ド フ ル ネ ス な 日 常 ✦✦
～老若男女誰でも参加できます 初心者歓迎 ～
日時 火曜 9:20～ マタニティ＆産後
10:30～ 一般クラス
木曜 18:00～ OR 19:25～ 一般クラス
日曜 9:20～ マタニティ＆産後
10：30～ 一般クラス
場所 スクエア21 5F or勤労市民センター/ヨーガセラピー船橋
地図はこちらから
費用 入会金なし。 お好きな回数でご参加出来ます
クラスの案内こちら
❍問診票（セルフケアカルテ）について❍
ヨガセラピーは代替医療の一環としても行います。より要望に沿るよう、初めに心身状態をカルテに記入して頂きます（個人情報は十分に保護されます、どうぞご安心ください）
・ストレス関連疾患に対するヨーガ利用ガイドはこちら
・厚生労働省 統合医療情報サイトYOGAセラピー欄はこちら
◆◆◆ ご予約、問い合わせ＊＊＊＊◆◆◆
～お気軽にお問い合わせを～ 完全予約制
✉mukyoga@gmail.com ☎ 047 - 779 - 9727
◆お名前と第2希望日までお知らせ下さい
・当日の詳細を返信にてご案内します
※お電話は繋がりにくい場合もあります、その場合はメールにてご連絡お願いします・当日の詳細を返信にてご案内します
※メールの方は、24時間経っても連絡がない場合は恐れ入りますが、もう一度ご連絡ください
お仕事帰りにのリラクゼーションとしてお気軽にご参加を～
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★★ 心身にホリステイックなセルフケアを★★
～誰 に で も で き る 安 全 で 効 果 的 な ヨ ガ セ ラ ピ ～
～誰 に で も で き る 安 全 で 効 果 的 な ヨ ガ セ ラ ピ ～
統合医療 補完医療（代替医療）としてのヨーガセラピー
西洋治療の薬や外科治療といった対症療法に加えて、現代は、補完医療として医療の選択肢が増え、様々な角度から、自身に合った処方ができる統合医療への期待が高まってきました。実際に、代替医療を一緒に行う医療施設も増えてきており、セラピーとしてのヨーガもその一つになります。ヨーガセラピーの良い所は、薬や、カウンセリング、マッサージといった外からのアプローチだけに依存せずに、自らで処方できる強さがあります。自分の健康は自分で守っていく、ストレスマネージメント、セルフケアは自らで行っていく、ひいては医療費削減など、社会貢献にまで繋げて行くことができるのです
一人ひとりの心身の健やかさの実現があなたの大切な人の幸せに
そしてみんなの平和につながると願いを込めて活動しています
＊ Ｙ ｏ ｇ ａ を 日 常 に ＊
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